คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องรู้ วิธีบรรเทาอาการท้องแข็ง

อาการท้องแข็งเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ตั้งแค่อายุครรภ์ 28 สัปดาห์ขึ้นไป คุณแม่จะรู้สึกปวดเกร็งที่ท้อง และมีก้อนแข็งๆ ทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวสำหรับคุณแม่ได้ค่ะ วันนี้แอดจะมาบอกวิธีบรรเทาอาการท้องแข็งกันจ้า

1.หลีกเลี่ยงการยกของหนัก

คุณแม่ตั้งครรภ์ที่อายุครรภ์เยอะแล้ว ควรหลีกเลี่ยงการยกของหนัก เพราะนอกจากจะลดอาการท้องแข็งแล้ว ยังเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ ทำให้แท้งน้องได้ค่ะ

 

2.ไม่อั้นปัสสาวะ

คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรอั้นปัสสาวะนานๆ เนื่องจากเสี่ยงต่อการทำให้กระเพาะปัสสาวะรับภาระหนักและอาจเกิดการอักเสบและติดเชื้อ ซึ่งหากเกิดการอักเสบขึ้นทำให้ไม่สบายมีไข้สูง ปวดท้อง และในรายที่มีอาการรุนแรงมากอาจถึงขั้นสูญเสียการตั้งครรภ์ได้เลยทีเดียว

 

3.ลดการทานเนื้อสัตว์

จริงๆแล้ว คุณแม่ตั้งครรภ์ควรจะได้รับเนื้อสัตว์อย่างเพียงพอทุกวัน โดยเป็นเนื้อสัตว์ชนิดใดก็ได้ แนะนำว่าไม่ควรติดหนัง ควรทานให้แต่พอดี ไม่มากไปและไม่น้อยไป หากทานมากไป เกิดอาการย่อยยาก ทำให้ปวดท้องได้ค่ะ

 

4.ระวังเรื่องการขยับตัว

คุณแม่ตั้งครรภ์ ท้องก็ต้องโย้เย้ การเดิน การทรงตัวอาจจะไม่ถนัด ต้องระวังทุกอิริยาบท เพราะเมื่ออายุครรภ์มากๆ การขยับร่างกายที่แรงเกินไป อาจทำให้น้องหลุดได้ค่ะ ต้องระวังอย่างมาก