เครื่องดื่มที่ควรดื่มตอนเช้าแทนการดื่มกาแฟ มีอะไรบ้าง?

เครื่องดื่มที่คนนิยมดื่มกันในตอนเช้าคงไม่พ้นเป็น กาแฟ แต่รู้หรือไม่คำว่าการดื่มกาแฟทุกเช้าจะเพิ่มสารท็อกซินให้กับร่างกาย ช่วยกระตุ้นในการขับถ่ายปัสสาวะ ทำให้หมวกไตทำงานหนักมากขึ้น วันนี้แอดมินจะมาแนะนำเครื่องดื่มที่ดื่มแทนกาแฟในตอนเช้าเพื่อสุขภาพกันค่า

น้ำเปล่า

เมื่อตื่นนอนในตอนเช้า ร่างกายต้องการน้ำเปล่ามากที่สุด การดื่มน้ำเปล่านอกจากจะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ยังช่วยขับถ่ายสารต่างๆออกจากร่างกายได้ดีค่ะ

น้ำผลไม้

น้ำผลไม้ต่างๆ เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว เป็นเครื่องดื่มที่มีวิตามินซีสูงและสดชื่น และยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วยค่ะ

น้ำเอ็นไซม์

เครื่องดื่ม เอ็นไซม์ คือ น้ำหมักผลไม้ โดยการน้ำผลไม้ต่างๆมาหมัก การดื่มน้ำเอ็นไซม์ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารดีขึ้น อีกทั้งยังมีวิตามินจากผลไม้ต่างๆอีกด้วย

นม

ดื่มนมอุ่นๆ หรือนมร้อน ในตอนเช้า ทานคู่กับกันขนมปัง หรือ คุกกี้ แทนการดิื่มกาแฟ ก็ดีเหมือนกันนะคะ

ชาหมัก

เครื่องดื่ม ชาหมัก คือดารนำน้ำชาหมักกับน้ำตาลและจุลินทรีย์ทิ้งไว้ 7-12 วัน จนกลายเป็นโปรไบโอติกชั้นดี ช่วยเพิ่มความจำ ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวปกติ และป้องกันความดันโลหิตสูงได้อีกด้วยค่ะ

 

ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก cheewajit