5 อาหารที่ช่วยลดอาการไข้หวัด คัดจมูก

ฝนตกโปรยปรายทุกวัน ทำให้มีอการคล้ายจะเป็นไข้หวัด คัดจมูก มีเสมหะ แต่รู้หรือไม่ว่าปัญหาเหล่านี้จะหมดไปเพราะทานอาหารเหล่านี้

หัวหอม

การกินหัวหอมสดๆ จะได้รับสารอาหารจากหัวหอมอย่างครบถ้วน ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน C, B6, B1, K, ไบโอติน, โครเมียม, แคลเซียม, และกรดฟอสฟอริกตัวจี๊ด ที่มีสรรพคุณช่วยชะล้างแบคทีเรียและฆ่าเชื้อโรคที่มีอยู่ในเลือด ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดสะอาดขึ้น อาการไข้หวัดก็จะลงลดค่ะ

ขิง

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีรสชาติที่เผ็ดร้อน ขิงจะช่วยให้ช่องทางเดินหายใจของเราให้โล่งขึ้น อีกทั้งขิงยังมีสารจิงเกอร์รอล ที่จะช่วยต่อสู้กับเชื้อไวรัสโรคหวัดและอาการไข้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เพราะสารชนิดนี้ในขิงมีฤทธิ์รุนแรงกว่าแอสไพรินซะอีก นอกจากนี้ขิงยังพ่วงสรรพคุณต้านการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกายเราได้ด้วยนะคะ

ชาคาโมมายล์

ในชาคาโมมายล์มีสารที่ช่วยลดการอักเสบ ขับเสมหะ และลดน้ำมูกได้ ก็คือสารเอพิจีนีน ซึ่งเป็นสารฟลาโวนอยด์ชนิดที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบในร่างกายได้ นอกจากนี้ในชาคาโมมายล์ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ยิ่งหากได้ดื่มชาคาโมมายล์อุ่นๆ ในตอนที่เป็นหวัด นอกจากจะได้กลิ่นหอมๆของชาแล้ว ยังทำให้โล่งลำคอโล่งจมูกน่าดูเลยทีเดียวค่ะ

น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งแท้ 100% อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ ทั้งสรรพคุณในการต้านการอักเสบ ต้านเชื้อแบคทีเรีย แถมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารฟลาโวนอยด์ที่จะช่วยลดทั้งอาการไข้หวัด อาการภูมิแพ้ น้ำมูกไหล หากนำน้ำผึ้งผสมกับน้ำอุ่น จิบในตอนเช้านอกจากจะทำให้อาการไข้หวัดลงลดแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้อีกด้วยค่ะ

พริกสด

พริกที่มีรสชาติเผ็ด จัดจ้าน ในความเผ็ดของพริกนั้นสามารถช่วยลดอาการไข้หวัดและลดน้ำมูกได้ดี หากใครชอบทานเผ็ดๆอยู่แล้วนั้น หากเป็นหวัดก็สบายเลยล่ะค่ะ

 

ข้อมูลดีๆจาก whyamiunhealthy